26 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спорт после удаления геморроя

Содержание

Какие физические нагрузки при геморрое разрешены?

Из статьи вы узнаете почему при геморрое полезно заниматься спортом, какие упражнения будут полезны, от каких занятий лучше отказаться.

Спорт при геморрое: можно или нельзя?

Геморрой характеризуется частыми обострениями, во время которых возникает острая клиническая картина, снижающая качество жизни пациента. Чтобы снизить частоту обострений, больному необходима комплексная терапия, которая также включает в себя не только лекарственные препараты, но и физические нагрузки. Но учитывая то, что во время занятий избежать напряжения мышц тазового дна не всегда удается (а это часто провоцирует обострения), возникает логичный вопрос – а можно ли заниматься спортом при геморрое и от каких упражнений стоит воздержаться?

Физические нагрузки при геморрое необходимы. Они позволяют укрепить мышцы малого таза, улучшить кровообращение, снизить риски развития осложнений. Но у каждой медали есть две стороны.

Повышение внутрибрюшного давления наблюдается при силовых видах нагрузки становится причиной увеличения притока крови в область малого таза, из-за чего вены переполняются, а их стенки расширяются. Итог – кровоток замедляется, образуются застойные явления, формируются геморроидальные узлы, появляются первые признаки геморроя.

Иными словами, можно сказать, что физическая активность в тренажерном зале становятся причиной развития данного заболевания, поэтому логичным будет отказаться от них. Но, полное отсутствие занятий спортом тоже приводит к снижению мышечного тонуса, расслаблению венозных стенок, замедлению кровообращения и дальнейшему развитию геморроя. Поэтому полный отказ от физических нагрузок также является неуместным, так как малоподвижный образ жизни может стать причиной частых обострений.

Какие виды спорта разрешены при геморрое?

Занятия спортом при геморрое позволяют приостановить развитие патологических процессов, снизить частоту обострений, улучшить общее состояние. Специалисты рекомендуют пациентам с геморроидальной болезнью отдавать предпочтение следующим видами физических нагрузок:

  1. Плавание обеспечивает равномерную нагрузку на все мышцы и внутренние органы, улучшая кровообращение, нормализуя работу лимфатической системы, устраняя застои, снимая мышечное напряжение. Особенно полезно плавать женщинам во время беременности имеющим склонность к варикозу. Это позволит не только остановить развитие болезни, но и подготовить тело к предстоящим родам.
  2. Спортивная ходьба улучшает кровообращение, устраняет застои, подтягивает мышцы брюшной стенки, повышает тонус сосудистых стенок, происходит снижение веса, избыток которого также является причиной развития геморроя. В сутки рекомендуется проходить не меньше 3 км.
  3. Езда на велосипеде, бег трусцой улучшает работу кишечника, устраняет запоры, снижает риски развития осложнений на фоне геморроидальной болезни. Бег трусцой обеспечивает укрепление мышц, улучшение кровообращения, повышение упругости стенок сосудов. Занятия рекомендуется начинать с небольших дистанций, увеличивая каждые 1-2 недели расстояние на 0,5-1 км. Всего в сутки рекомендуется пробегать до 6 км.
  4. Йога один из самых лучших видов спорта, который способствует не только профилактике осложнений геморроя, но и его лечению. Правильное выполнение асан способствует нормализации перистальтики кишечника, устранению застоев, улучшению оттока крови. Подробнее про упражнения йоги при геморрое.
  5. ЛФК включает в себя упражнения, которые способствует укреплению мышц и профилактике запоров. Изначально выполнять упражнения рекомендуется под строгим контролем врача. После того, как техника будет изучена, заниматься можно дома. Лучшее время для гимнастики – утро, за полчаса до завтрака. Подробнее про комплекс упражнений от геморроя.

Нагрузки при геморрое должны быть умеренными. Сильное напряжение брюшного пресса и тазового дна может стать причиной обострения болезни. Чтобы упражнения давали положительный результат, необходимо заниматься ежедневно, максимум через день. Если во время тренировки человек испытывает болевые ощущения, необходимо прекратить занятия или снизить амплитуду выполнения упражнений.

Какие виды спорта запрещены при геморрое?

Геморрой и спорт хоть и совместимы, главное, не переусердствовать с нагрузками. При геморроидальной болезни запрещается пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика и другие виды спорта, которые требуют применение тяжелой физической силы.

Больным с геморроем следует исключить физические упражнения, которые сопровождаются резким повышением внутрибрюшного давления, например, становая тяга, приседания со штангой. Если человек, страдающий от геморроя, не может представить свою жизнь без спорта, то ему следует выбирать изолирующие упражнения (без использования свободных весов, с увеличением количества повторений), а также научиться снижать нагрузку на прямую кишку во время тренировки и не задерживать дыхание.

Спорт при обострении геморроидальной болезни

Занятия спортом разрешается при геморрое только в период ремиссии. Во время обострения любые физические нагрузки противопоказаны. Человеку рекомендуется полный покой. Быстрая ходьба, поднятие 1-2 кг – все это может стать причиной усиления симптоматики и ухудшения общего самочувствия. Приступать к занятиям после обострения можно только с разрешения врача, пройдя перед этим комплексное обследование, чтобы исключить осложнения.

Читать еще:  Свечи венотоники при геморрое

Упражнения после удаления геморроя

После удаления геморроидальных узлов приступать к занятиям можно не меньше чем через 2 месяца и только с разрешения врача.

После хирургического удаления геморроя разрешается езда на велосипеде (но только при наличии анатомического седла), йога, плавание, спортивная ходьба, фитнес. А вот нагрузки с резкими рывками или торможениями следует избегать.

Выводы

Спорт при геморрое не противопоказан. Наоборот, при правильно подобранных нагрузках он позволяет избежать обострений и приостановить прогрессирование патологии. А какие именно физические нагрузки допускаются в каждом конкретном случае, решает только врач с учетом тяжести течения болезни.

Меры предосторожности при занятиях спортом при геморрое и можно ли вообще заниматься физическими упражнениями

Геморрой – это проблема, которая актуальна для многих людей, причем как зрелого возраста, так и достаточно молодых. И вопрос, который интересует многих – можно заниматься спортом при геморрое, и совместимы ли вообще эти понятия. Попробуем в этом разобраться.

Занятия спортом при геморрое

Проктологии объясняют, что основой геморроя является патологическое расширение и ослабление вен прямой кишки. Это провоцирует дистрофические изменения в соединительной и мышечной ткани, нарушения кровообращения, застойные явления в области органов малого таза. Слабее тонус сосудистой стенки, сосуды прямой кишки переполняет венозная кровь, что и провоцирует симптомы и осложнения заболевания.

Наиболее характерные признаки геморроя – это боль, жжение и зуд в области заднего прохода. Со временем к ним могут присоединиться отеки, кровотечения, тромбозы, воспалительные процессы.

Врачи настаивают на том, что разумные и умеренные физические нагрузки, активный образ жизни – это залог отличного самочувствия и отличный способ укрепить здоровье. Это актуально и в отношении геморроя, поскольку часто основная причина заболевания – это малоактивный образ жизни, осложняемый сидячей работой.

Однако есть и обратная сторона. Геморрой также нередко поражает и тех, кто тяжело трудится физически, много времени проводит на ногах, занимается силовыми видами активности. В первом случае сосуды страдают по причине застойных явлений, во втором происходит постоянный прилив крови к органам малого таза, что тоже может оказать негативное влияние на состояние сосудистой стенки. Важно, чтобы физические нагрузки были умерены – тогда они способствуют нормализации циркуляции крови и помогают устранить застойные явления в венах прямой кишки.

Врачи отмечают, что разумные физические нагрузки помогают предупредить развитие и ухудшение симптомов геморроя. Активный образ жизни способствует и общему укреплению организма.

Лечение геморроя обычно комплексное, и включает в себя медикаменты, соблюдение диеты и специальные упражнения, которые будут способствовать улучшению кровотока и укреплению тонуса сосудистых стенок.

Соответствующие занятия спортом помогают и в профилактике геморроя, и в лечении его на начальных стадиях. Упражнения должны быть щадящими, не провоцировать перенапряжение организма и не приводить к увеличению уже имеющихся узлов. Можно выполнять упражнения дома, никаких специальных приспособлений для этого не потребуется.

Проктологи рекомендуют выделять на упражнения 15-20 минут ежедневно. Это поможет в борьбе с недугом и снизит риск обострения. Кроме гимнастики полезно гулять на свежем воздухе.

Каким спортом можно заниматься при геморрое

Существуют виды активности, которые при геморрое особенно полезны. К ним относятся следующие:

  • Плавание. Наиболее полезный вид спорта при данном заболевании. Нагрузка при плавании распределяется равномерно на все мышцы, и чрезмерное давление на брюшную полость и область таза снижается. Также улучшается кровообращение в венозных сосудах, устраняются застойные явления. Плавание не имеет возрастной категории, оно также может быть разрешено и беременным. Посещать бассейн настоятельно рекомендуется тем, кто склонен к геморрою.
  • Бег. Польза этого вида активности очевидна. Он помогает улучшить кровоснабжение тазовых вен, укрепляет мышцы пресса, а также помогает бороться с запорами, которые являются одной из основных причин геморроя. Бег полезен и для профилактики геморроя, и для предупреждения перехода его в тяжелую стадию. При беге артериальная кровь насыщается кислородом, кровеносная система работает лучше. Интенсивные сокращения ног и ягодиц гонят кровь по венам и предотвращают застойные явления. Улучшается питание тканей прямой кишки, состояние сосудов, ускоряется заживление тканей и слизистой. Регулярные пробежки помогают ликвидировать застойные явления, снижают риски воспалений в измененных узлах.
  • Спортивная ходьба. Считается лучшим видом активности, помогает укрепить и подтянуть мышцы брюшного пресса, тонизирует кровеносные сосуды, предупреждает застой крови. В день рекомендуется ходить не меньше 2-3 км, со временем увеличивая дистанцию до 5-7 км.
  • Йога. Многие позиции из йоги помогают в борьбе с симптомами геморроя. Основные асаны помогают устранить застой крови, улучшают ее отток из тазовой жидкости, нормализуют работу кишечника. Одна из самых полезных – это поза Сарвангасана (Березка). Она выполняется путем приема стойки на лопатках и поднятия ног вверх. Также в йоге существуют и другие позиции, оказывающие благотворное влияние на больного геморроем человека.

Перечисленные виды активности при геморрое помогают поддерживать организм больного в хорошей форме, способствуют улучшению самочувствия, снимают неприятные симптомы. Специалисты не советуют долго находиться в сидячем положении – старайтесь каждый час делать хотя бы небольшую разминку. Достаточно подвигаться, размяться, сделать несколько упражнений. Могут быть полезны глубокие приседания, упражнения на растяжку.

Примерный комплекс упражнений

Существуют упражнения, которые направлены на профилактику геморроя и могут использоваться в его комплексной терапии на ранней стадии. Учтите, что в запущенных случаях и при ряде осложнений физкультура уже не поможет.

Читать еще:  Релиф от кровоточащего геморроя

Гимнастика направлена на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности. Упражнений существует много, и их нужно выполнять каждый день на протяжении 20-30 минут. Предложим самые популярные. Они делаются плавно и медленно, без спешки.

  • Ножницы. В положении лежа на полу под прямым углом поднимите ноги вверх и начните плавно их разводить, затем скрещивать. Делайте 20-30 повторений.
  • Напряжение. В положении лежа на спине, плавно поднимайте таз, напрягая мышцы, и задерживайте его в крайнем положении, после опускайтесь в исходное. Сделать 20 раз.
  • Кошка. Нужно встать на четвереньки, приняв исходное положение. Медленно прогибайте спину вниз, а после также плавно выгибайте ее вверх. Повторите упражнение 30-50 раз.
  • Ходьба на ягодицах. Примите устойчивое положение, сев на пол. Ноги вытяните вперед. Имитируйте ходьбу, двигая по полу ягодицами. Выполняйте упражнения в течение десяти минут.
  • Ходули. Это упражнение помогает улучшить кровообращение. Начинайте ходить, высоко поднимая колени. Ставьте ноги одну впереди другой, перекрещивая их.
  • Тюлень. Примите положение лежа лицом вниз. Упираясь на колени и локти, поворачивайте туловище в разные стороны, поочередно касаясь ягодицами пола. Повторить желательно не менее десяти раз.
  • Сжатие. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Сожмите ягодицы, плавно считая до пяти, одновременно втягивая прямую кишку. На аналогичный счет расслабьтесь. Повторить до 15 раз.

Закончив гимнастику, восстановите дыхание, несколько раз глубоко вдохнув и выдохнув. Этот комплекс упражнений поможет держать сосуды в тонусе, улучшит кровообращение, что поможет замедлить или предупредить развитие недуга.

Запрещенные виды активности при геморрое

Если нагрузки умеренные и правильные, то ответ на вопрос о том, можно ли заниматься спортом при геморрое, будет положительным. Но вот чрезмерная активность может спровоцировать обострение заболевания и усилить неприятные симптомы, а также привести выпадению узлов.

Противопоказаны при данном заболевании такие нагрузки:

  • тяжелая атлетика;
  • бодибилдинг;
  • пауэрлифтинг.

Они дают слишком интенсивные нагрузки на организм. Силовые упражнения и в частности нагрузки на пресс сильно повышают внутрибрюшное давление, оказывают неблагоприятное влияние на кровообращение в тазовой области. Избыток давления – это причина, по которой в зоне венозных сплетений прямой кишки нарушается отток крови. В результате возникают узлы, увеличивающиеся под влиянием нагрузок и выпадающие из прямой кишки. Повышенное внутрибрюшное давление и нарушение мышечного тонуса анального канала могут привести не только к обострению геморроя, но и к более сложным последствиям и осложнениям.

Из противопоказанных видов спорта велоспорт и конный спорт. Причина в том, что между сиденьем и телом спортсмена образуется тепловой компресс, провоцирующий появление застойных явлений в тазовых органах и увеличивающий давление на проблемные участки. Потому при геморрое от таких видов активности лучше воздержаться.

При обострении геморроя рекомендуется отказаться от посещения тренажерного зала, профессиональным же спортсменам лучше воздержаться от активных тренировок, пока состояние не улучшится. Заметив первые симптомы геморроя, вы должны снизить нагрузки и взять на вооружение следующие рекомендации:

  • Исключите упражнения, которые провоцируют подъем внутрибрюшного давления, такие как приседания с отягощением, становая тяга.
  • Уменьшайте подъем тяжестей и выполняйте большее количество повторений.
  • Исключите задержки дыхания и натуживание в процессе тренировки.
  • При выполнении упражнений старайтесь снизить давление на прямую кишку.
  • При обострении заболевания исключите силовые нагрузки.

Занятия спортом при геморрое должны быть разумными и умеренными, чтобы они не провоцировали обострение. Если была проведена хирургическая операция по удалению геморроя, то специалисты советуют не заниматься спортом и отказаться от тяжелого физического труда и поднятия тяжестей на время реабилитации.

После реабилитации специалисты настаивают на пользе плавания, спортивной ходьбы. Эти виды спорта щадящие, и принесут только пользу, снизив риск рецидивов. Старайтесь больше ходить пешком, выполнять посильные физические упражнения и вести правильный образ жизни.

Как заниматься спортом при геморрое: видео

Можно ли заниматься спортом при хроническом геморрое?

Согласно статистике, каждый 7 житель планеты страдает той или иной стадией геморроя. Но не все, кто столкнулся с данным заболеванием, обращаются за помощью к специалисту. Этим только ухудшается состояние. Болезнь не пройдет сама, а вот отсутствие лечения дает шанс заболеванию прогрессировать, что может привести к осложнениям.

Под геморроем подразумевается заболевание прямой кишки, при котором увеличиваются геморроидальные узлы или выпадают (характерно при запущенном состоянии). У каждого человека в прямой кишке расположены такие узлы, это считается нормой. А когда происходит их выпадение или возникает кровотечение, это свидетельствует о нарушении работы некоторых систем организма.

Геморрой распределяется по классификации на острый и хронический. Он может быть внутренним или наружным.

Причины возникновения геморроя

Данный неприятный недуг одинаково распространен среди мужчин и женщин.

Причины, по которым может возникать геморрой:

  • длительное пребывание в сидячем положении;
  • злоупотребление острыми блюдами;
  • регулярный подъем тяжелых предметов;
  • вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
  • запоры;
  • анальный секс;
  • беременность;
  • роды;
  • наследственность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • ожирение, избыточный вес.

В группе риска находятся люди с профессией водителя, офисные работники, швеи. При длительном сидении нарушается кровообращение, поэтому образуются застойные явления, провоцирующие геморрой. При подъеме тяжестей и родах увеличивается брюшное давление. Приток крови становится сильнее, что вызывает болезнь. Длительное пребывание на унитазе ослабляет функцию мышц и ведет к снижению естественной функциональной поддержки геморроидальных узлов.

Читать еще:  Таблетки от геморроя и варикоза

Поэтому родителям нужно следить, чтобы ребенок не засиживался на горшке.

При регулярных запорах приходится тужиться, а это создает дополнительное напряжение, из-за чего сосуды в анальном отверстии наполняются кровью и раздуваются. Твердые испражнения, проходя по прямой кишке, царапают воспаленную слизистую оболочку.

Для решения этой проблемы врачи советуют употреблять больше жидкости и сбалансировать питание, исключая из рациона копчености, газированные напитки, маринованные в уксусе овощи, блюда с острыми специями.

Какой спорт допускается при заболевании прямой кишки?

Ввиду большой распространенности недуга может возникнуть вопрос, насколько совмещаются геморрой и спорт. Медики все чаще повторяют, как важно для здоровья вести активный образ жизни. Умеренные физические упражнения помогут укрепить организм и поспособствуют хорошему самочувствию. При геморрое не только можно, но и нужно заниматься спортом. Но физкультура должна быть щадящей, направленной на восстановление циркуляции крови.

Одна из причин появления геморроя кроется как раз в отсутствии нагрузок. Но есть некоторые противопоказания. Иногда болезнь возникает у людей, которые занимаются чрезмерно. Например, при поднятии тяжестей происходит постоянный прилив крови к сосудистой стенке, что тоже вызывает проблемы. Поэтому некоторые виды спорта категорически запрещены.

Те, кто привык к пробежкам по утрам, интересуются можно ли бегать при геморрое. Бег считается очень полезным видом спорта. Пробежка в умеренном темпе помогает восстановить кровоток в венах прямой кишки и укрепляет мышцы брюшины. Это позволяет устранить запоры – одну из главных причин, провоцирующих болезнь. Такой вид спорта полезен и для профилактики заболевания. Бег при геморрое способен предотвратить переход болезни из одной стадии в другую.

Еще одним допустимым видом спорта при геморрое является плавание. Им можно заниматься людям любого возраста и даже беременным женщинам. Когда человек плавает, нагрузка распределяется сбалансированным образом на все мышцы, но не создается давление на таз и брюшную полость. Во время плавания устраняются застойные явления лимфы, улучшается кровообращение. Кроме бега и плавания можно заниматься спортивной ходьбой, гимнастикой.

Полное исключение физических нагрузок при геморрое касается только некоторых случаев. Например, при 4 стадии заболевания геморроидальные узлы выпадают даже при малейшем напряжении или физической нагрузке. Болезненные ощущения беспокоят человека в спокойном состоянии, поэтому бегать, плавать нет возможности при таких проявлениях.

Противопоказания к некоторым видам спорта

Хотя в лечебную терапию геморроя входят спортивные занятия, некоторые виды запрещены. К ним относятся:

  • тяжелая атлетика;
  • бодибилдинг;
  • пауэрлифтинг;
  • борьба;
  • приседания со штангой.

Особенно важно исключить такие виды спорта на период обострения болезни. Почему налагается такое ограничение на занятия данных видов спорта при геморрое? Так как развитию болезни служит нарушение кровообращения в сосудах прямой кишки, усиленные тренировки еще больше усугубят состояние по причине резкого повышения давления в брюшной полости.

Поднятие тяжестей может спровоцировать выпадение геморроидальных узлов. Вследствие этого они могут защемляться или лопаться, что приведет к кровотечению. Такое явление представляет опасность для жизни и требует немедленной врачебной помощи. После лечения можно возобновить тренировки, но они должны быть щадящими, чтобы избежать рецидива.

Не рекомендуется качать пресс. Такое упражнение тоже увеличивает внутрибрюшное давление. В итоге приток крови будет увеличиваться, а отток нарушаться. Следует избегать занятий спортом при геморрое с использованием велотренажеров. Не стоит кататься на лошадях. При сидении образуется так называемый тепловой эффект, что спровоцирует застой в малом тазу и усилит давление на проблемные участки.

Но такие виды спорта можно заменить другими. Однако лучше проконсультироваться с проктологом. У каждого человека могут быть индивидуальные нюансы, требующие корректировки физических нагрузок.

Спорт при хроническом геморрое

Хроническая форма заболевания начинается без особых симптомов. Но по мере прогрессирования появляются:

  • зуд ануса;
  • жжение;
  • небольшое выделение крови при дефекации;
  • боль;
  • слизь, выделяемая из заднего прохода.

Появление таких симптомов должно стать поводом визита к доктору. Согласно установленному диагнозу будет назначено лечение и подбор физических нагрузок. Некоторые из описанных симптомов хронического геморроя схожи с другими заболеваниями прямой кишки. Кровотечения могут быть признаками злокачественной опухоли, полипов. В таком положении врачи могут запретить любые нагрузки, кроме пеших прогулок.

Итак, можно ли заниматься спортом при геморрое хронической формы? Можно. Но, как и при острой форме, требуется избегать силовых упражнений, поднятия тяжести и упражнений, при которых требуется натуживаться и задерживать дыхание. Но для устранения болезни разработаны специальные упражнения, которые могут восстановить нарушенное кровообращение в органах малого таза.

При хронической форме заболевания можно кататься на лыжах, плавать, бегать, кататься на коньках.

Но при этом физические нагрузки не должны истощать организм. Занимайтесь умеренно, и тогда помимо улучшенного здоровья вы получите хорошее настроение и удовлетворение.

Можно ли заниматься спортом после операции?

В некоторых случаях болезнь настолько запущена, что единственным методом лечения является хирургическая операция. После удаления геморроя назначается реабилитация с применением кровоостанавливающих, обезболивающих, вяжущих препаратов. Заниматься спортом можно будет только после восстановления организма.

Однако человеку, которому была сделана операция по удалению геморроидальных узлов, нужно знать, что болезнь может снова дать о себе знать, если не изменить образ жизни. Поэтому как только позволит состояние, необходимо делать несложные физические упражнения, изменить привычку питания и, возможно, сменить сидячую работу.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector