Похудение при чистке кишечника

Очищение кишечника для похудения: правда или миф?

Действительно ли в течение жизни в вашем кишечнике накапливаются шлаки, токсины и затвердевшие каловые массы, которые помимо ухудшения вашего здоровья также увеличивают ваш вес? Как вы можете узнать, сколько ненужного веса вы носите в толстой кишке? Что если одна процедура очищения кишечника может помочь вам порядком снизить вес? Именно на эти вопросы мы и постараемся ответить в этой статье.

Очищение кишечника для похудения помогает избавиться от лишних килограммов, и даже если вы сбросите половину того, что накопилось у вас в кишечнике за долгие годы, это все равно будет ощутимым прогрессом. Тем более, что процедура чистки толстой кишки не займет у вас больше часа. Именно это и обещают нам производители специально разработанных средств для очищения толстой кишки.

В то время как эта статья не расскажет вам, как найти лучший способ очищения кишечника в домашних условиях для похудения или какой-либо другой цели, мы рассмотрим то, что говорит об этом наука.

Как очищение кишечника для похудения работает?

Существует множество способов очищения кишечника, в связи с чем вы можете встретить различные названия этой процедуры, такие как «ирригация толстой кишки», «гидроколонотерапия», или просто «очистка кишечника» тем или иным средством.

Очищение толстой кишки в основном направлено на раздражение внутренней поверхности кишечника, которое вызывает быстрое движение содержимого кишечника, в результате чего вам срочно нужно посетить ближайший туалет. Некоторые агрессивные средства для очищения кишечника могут спровоцировать неприятные и даже в некоторой степени болезненные ощущения, возникающие при диарее.

Если вы хотите самостоятельно очистить кишечник, вы можете выбрать различные методы очистки, такие как:

Эти средства для очищения кишечника от шлаков и токсинов принимаются перорально либо ректально (клизмы).

Независимо от выбранного вами средства, процедура очищения толстой кишки позволит устранить оттуда большую часть фекалий, токсинов и шлаков довольно быстро. Как только ваша толстая кишка опорожнится, вы будете весить меньше практически мгновенно.

Вы можете возразить, что каждый раз после посещения туалета вы весите меньше, чем до его посещения. Это так. Возникает резонный вопрос – является ли очищение кишечника более эффективным для снижения веса, чем обычный поход в туалет?

На сколько в действительности вы можете похудеть при очищении кишечника?

Было проведено научное исследование, в котором ученые исследовали вопрос влияния очищения кишечника на снижение массы тела. В результате этого исследования было обнаружено, что в результате очищения кишечника люди в среднем теряли 1,2 кг.

В другом исследовании сравнили различные методы очистки толстой кишки, чтобы понять, насколько эффективными являются различные средства для очистки кишечника. Наиболее эффективный метод очищения кишечника для похудения позволил снизить вес на 3 килограмма, поэтому не верьте, если вам обещают быстрое снижение массы тела на 15 – 20 килограмм.

Приносит ли пользу очищение кишечника и подтверждено ли это наукой?

Химические средства для очищения кишечника в медицине обычно используются в основном для подготовки людей к операционным процедурам. На самом деле, современной медицине ничего не известно о «накоплениях каловых завалов» в кишечнике, которые налипают на стенки толстой кишки и вымываются благодаря очистительным процедурам.

Современная медицина может обнаружить опухоли, раковые клетки, переломы костей, повреждения органов и бесчисленное множество других аномалий в наших телах, но до сих пор ничего о каловых завалах в кишечнике науке не известно. Так почему же мы должны верить, что благодаря очищению мы можем достаточно сильно снизить свой вес (до 20 килограммов) накопленных каловых масс, которые могут присутствовать в нашем кишечнике?

Если одно из лучших синтетических средств для очистки кишечника в современной медицине (которое может быть назначено только врачом) может помочь нам избавиться от 3 килограммов кала, присутствующего в кишечнике, то почему мы должны верить, что широко рекламируемые средства для очищения кишечника для похудения могут работать в 6 – 7 раз лучше, чем этот препарат?

По большей части, очищение толстой кишки осуществляется с помощью чистой воды в любом случае. Так зачем же платить за дорогостоящие препараты, если можно использовать обычную воду?

Как оказывается, ни один колоректальный хирург во время операции не наблюдал что-либо даже отдаленно напоминающее толстый слой вещества, формирующегося на стенке толстой кишки.

В то время как существуют предполагаемые полезные эффекты при очищении кишечника (в том числе и снижение массы тела), которые до сих пор не подтверждены научно, есть довольно много неблагоприятных побочных эффектов, связанных с очищением толстой кишки (рвота, вздутие живота, спазмы, почечная недостаточность и даже смерть).

Окончательный вердикт по поводу очищения кишечника для похудения

При отсутствии каких-либо доказательств, мы вынуждены сделать вывод, что очищение кишечника с целью снижения массы тела фактически не работает.

При очищении кишечника серьезным медицинским препаратом вы можете снизить свой вес максимально до 3 килограмм, но это фактически означает что все каловые массы, присутствовавшие в кишечнике, были выведены из него.

Как только вы начнете есть пищу, ваш кишечник будет снова заполнен. После нескольких основных блюд, ваш вес попросту снова вернется к норме. По большому счету это бесполезная трата времени и денег если говорить о приобретении специальных препаратов, да еще и некоторые неоправданные риски для здоровья, без каких-либо научных доказательств пользы этого «мероприятия».

Очищение кишечника для похудения является лишь одним из многих примеров, когда, казалось бы, отличные результаты снижения веса могут быть полностью обманчивы.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Диета для очищения кишечника – похудение за 10 дней

Сегодня уже мало кто сомневается, что периодически необходима очистка кишечника: состав сегодняшнего питания таков, что «залежи» шлаков и ядов образуются не к старости, как случалось прежде, а уже в подростковом возрасте. Даже маленькие дети могут страдать от засорения кишечника и образования каловых камней: педиатры не так уж редко сталкиваются с подобными случаями.

Очищать кишечник можно разными способами – мы не будем их все описывать, но, чтобы не пришлось прибегать к гидроколонотерапии и другим непростым медицинским процедурам, лучше обратить внимание на диету для очищения для кишечника. Диета эта позволяет ещё и похудеть, и значительно улучшить самочувствие, что является закономерным следствием избавления от накопленных (нередко за годы и десятилетия) токсичных масс.

Как подготовить кишечник

Чтобы достичь хорошего результата, потребуется немного времени и терпения, а начинаться диета для очищения кишечника должна с подготовки: тогда будет легче её перенести и получить желанные результаты. Примерно за неделю до начала диеты надо изменить привычный рацион на более здоровый, отказавшись от рафинированной высококалорийной пищи и блюд, подвергающихся долгой термообработке.

Так же, перед диетой нужно полностью вывести из привычного рациона чёрный чай и кофе (заменяйте зеленым чаем или цикорием), острые приправы и специи, постепенно исключить соль; курение и употребление любого спиртного недопустимы – впрочем, если вы хотите улучшить здоровье, вам они ни к чему вообще.

Если вы принимаете синтетические (не натуральные) витамины, биодобавки или лекарства, их тоже лучше перестать принимать на время диеты для очищения кишечника – исключение составляют жизненно необходимые препараты.

В течение недели приучитесь есть нормальную еду, приготовленную из свежих натуральных продуктов с минимальным количеством жиров. Из «животных» продуктов выберите натуральные маложирные йогурты, молоко, кефир, простоквашу, творог, неострый сыр, нежирную рыбу, белое мясо – курицу, индейку. «Растительные» продукты старайтесь есть в «живом» виде – фрукты, зелень, орехи, овощи и сырые салаты. Пейте чаи из трав, негазированную минеральную и просто чистую (родниковую, артезианскую) воду – в любом количестве. В общем, ваша главная задача перед диетой для кишечника – это сделать максимально правильным свое питание, насколько это возможно. Старайтесь покупать перечисленные выше продукты высокого качества, готовьте только сами и никаких фастфудов.

Однодневный способ очищения

Наиболее популярным вариантом считается однодневная диета для очищения кишечника: быстрые результаты нравятся всем, и это определяет выбор. Эта диета на соке, хлебном чае, фруктах и овощах – проводить её лучше в выходной день.

С вечера приготовить хлебный чай: для этого чёрный хлеб (200 г) мелко нарезать, залить кипятком (1 л) и оставить до утра; через 12 часов процедить – настой готов к употреблению. Есть и пить надо строго по схеме – по часам. В перерывах между приёмами пищи можно пить обычную чистую воду. Этот вариант диеты довольно легко найти в интернете и попробовать применить.

Диета на 10 дней

Другой, широко распространённый в сети вариант диеты для очищения кишечника, предполагает употребление продуктов, богатых витаминами, белком и сложными углеводами; соль, сахар и хлеб исключаются. Диета 10-ти дневная, достаточно эффективная, но и «голодная»: например, в 1-й и 2-й дни предлагается есть только зелёные яблоки, а вечером пить чашку зелёного чая с 1 ч.л. мёда; в 4-й день – овсянка на воде и чай на завтрак, 2 яблока и кружочек лимона на обед, апельсин и яблоко на ужин, и т.д. Здесь мы не будем её повторять, а скажем о некоторых других способах, не менее эффективных, но более мягких.

Рисовый вариант: -3-4 кг

Диета для очищения кишечника с рисом достаточно сытная, она также рассчитана на 10 дней. Данная диета включает другие продукты, а есть нужно каждые 2 часа – голод вас не настигнет. Обмен веществ за время диеты несомненно улучшится, вам удастся похудеть на 3-4 кг, и это неудивительно: вы избавитесь от множества «завалов» не только в кишечнике. Рис – отличный сорбент, умеющий собирать и выводить из ЖКТ всё лишнее – просто ему надо помочь, а не мешать, строго соблюдая очистительную диету. Брать надо бурый (коричневый) рис, а не белый шлифованный; на ночь его рекомендуется замачивать, а потом промывать и варить, но без замачивания можно обойтись; нельзя добавлять соль при варке.

Итак, суть диеты такова: каждые 2 часа надо съедать 100 г варёного без соли риса с любым из следующих продуктов – их чередуют по желанию: отварная куриная грудка, рыба, кальмары, креветки – всё без соли; сыр, кефир, молоко – все эти продукты берут по 100 г на порцию; орехи – по 30 г, киви – по 2 шт., бананы и груши – по 1 шт. Пить сколько угодно чая из трав и негазированной минеральной воды. Как мы уже сказали выше, диета продолжается 10 дней.

У данного способа очищения кишечника есть противопоказания – нельзя использовать её при диабете, гастрите и язвенной болезни.

Эффективное очищение яблоками

Ещё один вариант эффективного очищения кишечника в домашних условиях – обычные яблочные завтраки.

Утром нужно натощак съедать по 2-3 яблока, натёртых на тёрке вместе с кожицей. Следующий приём пищи – только через 3 часа, и не раньше. В 1-й месяц нужно делать так ежедневно, а на 2-й месяц будет достаточно съедать по 1 тёртому яблоку, и через день, но при желании можно не уменьшать порцию. В остальном придерживаться обычного сбалансированного меню, питаясь блюдами из натуральных продуктов. Если сделать всё, как сказано, отложения из кишечника можно устранить полностью, улучшить работу всех внутренних органов и систем, избавиться от 4-7 кг лишнего веса и заметно улучшить свой внешний вид в целом.

Придерживаться подобных диет легко – голод почти незаметен, а повторять такие курсы можно 2-3 раза в год.

Условия здорового кишечника

Любой гастроэнтеролог скажет вам, что очищать кишечник нет смысла, если вы собираетесь вернуться к «удобному» питанию полуфабрикатами, готовыми продуктами и фаст-фудом, а также употреблять маринады, жирные, жареные, копчёные и острые блюда.

По крайней мере, количество последних в рационе нужно свести к минимуму, а потом отказаться от них совсем: подобная еда раздражает слизистые оболочки, вызывает гниение в кишечнике и нарушает перистальтику. Пища должна быть натуральной, а питание – регулярным и умеренным: есть надо 5-6 раз в день небольшими порциями, а ужин делать лёгким.

Чтобы кишечник оставался чистым, надо помнить и соблюдать ещё несколько простых правил.

В пище должно хватать клетчатки: это цельные крупы, ягоды, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семечки. Женщинам нужно до 25 г клетчатки в сутки: её содержание в разных продуктах легко узнать из специальной таблицы.

Не надо делать клизмы «дежурным» средством для борьбы с запором: от частых промываний стенки кишечника травмируются, а микрофлора гибнет. Используйте против запоров продукты и мягкие народные средства.

Любые лекарства принимайте только по назначению врача: обезболивающих и антибиотиков это особенно касается – их часто принимают бесконтрольно, а для кишечной флоры они губительны.

Ведите активный образ жизни, учитесь контролировать свои эмоции и обходиться без стрессовых ситуаций и не допускайте кишечных инфекций: нередко элементарное несоблюдение гигиены приводит к тяжёлым болезням и серьёзным сбоям в работе кишечника.

Очищение кишечника для похудения — 5 советов

Очищение кишечника и похудение — что общего в этих понятиях? На самом деле, очень много.

Чистка толстой кишки во многих отношениях способствует избавлению от лишнего веса, но для этого необходимо проводить ее с использованием правильных средств и соблюдением определенных правил.

Мы расскажем, что и как следует делать, чтобы добиться заметного и длительного эффекта для похудения в домашних условиях.

Как очищение кишечника помогает сбросить вес

Многие люди слышали о мощном эффекте очистки кишечника для улучшения здоровья и похудения.

Давайте для начала разберемся, почему этот способ является столь эффективным, чему в рассказах о нем стоит верить, а чему — нет.

Очищение кишечника направлено в первую очередь на воздействие на толстую кишку.

Дело в том, что через тонкую пища проходит достаточно быстро, а строение ее мускулатуры и особенности перистальтики таковы, что особых отходов в ней не остается.

Толстая кишка — другое дело.

Она длиннее и сильнее изгибается, а сокращения мышц на этом участке сильно снижаются, поскольку задача этой части кишечника — впитывание воды и полезных веществ из переваренной пищи.

Необходимо проводить процедуру для улучшения здоровья

Неполезные остатки формируют каловые массы.

В норме здоровый организм регулярно освобождается от отходов путем дефекации.

Но у тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и мало (или не регулярно) занимаются спортом, отходные массы часто выходят не полностью, скапливаясь в укромных уголках и изгибах толстой кишки.

Это создает благоприятную среду для развития различных болезнетворных микробов, снижает иммунитет и темп обмена веществ, а все это в комплексе влияет на набор лишнего веса.

Совет: если вы верите в то, что в кишечнике человека может скапливаться до 25 килограмм отходов — прекратите. Квалифицированные врачи с уверенностью говорят: человек скорей бы умер от интоксикации, чем скопил такое количество вредных масс в своем кишечнике. Загрязнения в кишечнике действительно могут быть, однако количество их редко превышает несколько килограмм.

Очищая кишечник, мы повышаем эффективность работы всего пищеварительного тракта.

Полезные вещества усваиваются намного лучше; укрепляется иммунная система, нормализуется состав крови, падает уровень «плохого» холестерина, улучшается состояние костей, кожи, ногтей и волос.

Нельзя верить всей информации об интоксикации, которую вы читаете в сети

С освобождением от лишних токсинов мы ощущаем подъем сил и жизненной энергии, а также начинаем лучше спать.

И, конечно, невозможно переоценить значение очистки кишечника для запуска процессов похудения.

Во-первых, избавление от застойных масс уже способствует уменьшению веса.

Во-вторых, улучшение доставки питательных веществ по клеткам обеспечивает скорейшее и более длительное чувство насыщения.

А в-третьих, ускорившийся обмен веществ лучше сжигает все излишки «строительных материалов», полученных из пищи, не допуская появления новых складочек на талии на бедрах.

Похудение через очищение кишечника: процедура от А до Я

Отзывы многих врачей и диетологов подчеркивают то, что очищение имеет огромное значение для похудения.

Чем старше человек, тем больше остатков перевариваемых масс скапливается в его пищеварительной системе, а значит — тем лучше и заметней будет эффект чистки.

Существует масса способов очистить кишечник в домашних условиях

Чем проводить очищение

Существует множество способов и натуральных компонентов для очистки кишечника в домашних условиях, которые так или иначе способствуют похудению.

Среди них:

1. Отруби
2. Микрокристаллическая целлюлоза
3. Каши
4. Травы (травяные настойки)
5. Свежевыжатые соки
6. Овощи
7. Яблоки
8. Семена льна
9. Кисломолочные продукты
10. Касторовое масло

Чтобы похудеть, необходимо пить воду

Отлично помогает обыкновенная вода.

Обильное питье — первый шаг к профилактике загрязнения кишечника, но главное, чтобы жидкость была чистой и имела сбалансированный минеральный состав.

Если же добавить в нее соль, можно пройти Шанк Пракшалану — мощнейшую йогическую процедуру для очищения всего желудочно-кишечного тракта.

Можно проводить чистку кишечника содой, активированным углем или сульфатом магния.

Наши бабушки могут классифицировать эти вещества как вредную «химию», однако все они в тех или иных вариациях входят в состав наших тел и никакого вреда при корректном применении принести не могут.

Обратите внимание на то, что очищение некоторыми средствами занимает несколько часов — до одного дня в общей сложности, что позволяет спланировать такое мероприятие на выходные.

Другие же способы требуют системного подхода и употребляются курсами, на всем протяжении которых оказывают постепенное, мягкое влияние на кишечник и пищеварительную систему.

Вода для очищения кишечника

Выбирайте тот способ, который подходит вам по времени и состоянию здоровья.

Совет: быстрые процедуры показывают очень быстрый эффект, но при наличии возможности следует предпочесть более мягкое воздействие, даже если оно займет много времени. Любые радикальные средства являются ударом для организма, даже если приносят пользу в конечном итоге.

Меры предосторожности

Вне зависимости от выбранного способа, советуем перед проведением процедуры ознакомиться с противопоказаниями к ее применению.

Общими для всех вариантов будут следующие стоп-факторы:

1. Язвенный колит
2. Дивертикулит
3. Болезнь Крона
4. Онкологические образования в пищеварительной системе
5. Проблемы с почками
6. Геморрой, в особенности внутренний

Отруби отлично подходят для чистки кишечника

Кроме того, не следует чистить кишечник в течение реабилитационного периода после операций.

Если вы не уверены в том, стоит ли вам проводить очистку, проконсультируйтесь с врачом или диетологом — специалист подскажет, есть ли противопоказания лично у вас и с чем они связаны.

Совет: не стесняйтесь подробно расспрашивать обо всех деталях очистки кишечника — здоровье важнее всего, уж тем более важнее стеснительности.

Правила проведения чистки

Удостоверившись в том, что чистку вам проходить можно, ознакомьтесь с правилами ее проведения (в зависимости от способа, они могут отличаться) и строго следуйте им.

Кроме того, для максимизации и закрепления эффекта следует заранее озаботиться составлением правильного рациона с обилием растительной клетчатки, витаминов и минералов.

Некоторые медики советуют раздельное питание или курсы специальных диет.

Натуральные соки для очищения кишечника

Это поможет поддержать и усилить достигнутый результат по сбросу веса.

Удостоверьтесь в том, что вы пьете достаточно воды. Суточная норма для взрослого человека составляет порядка литра чистой негазированной воды на каждые 23 килограмма веса.

Она увеличивается при условии ведения активного образа жизни.

Обильное ежедневное питье способствует тому, что токсины не задерживаются в организме, а тело насыщается кислородом, сохраняя молодость и энергию.

Совет: особенно важно уделять внимание питью при использовании «ударных» способов чистки кишечника для похудения — многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что эта процедура приводит к дегидратации. Восполнить водный ресурс тела в таком случае очень важно, иначе можно столкнуться с негативными последствиями недостатка влаги в организме.

«Мягкие» способы чистки, растянутые во времени, можно подкреплять периодическим употреблением слабительных средств, как бы комбинируя два подхода.

Это достаточно эффективно, но следует быть очень внимательным относительно избираемых средств.

По возможности выбирайте натуральные слабительные, такие как специальные травяные сборы, нейтральные клизмы и т. д.

Никаких медикаментов без предписания врача!

Во время чистки можно пить полезные смузи

Очищение кишечника — действенное средство для похудения, которое к тому же оказывает оздоравливающий эффект на весь организм в комплексе.

Подытожим основные шаги относительно домашнего проведения процедуры:

1. Определитесь с желаемым методом
2. Удостоверьтесь в отсутствии противопоказаний
3. Изучите, как правильно делать чистку по выбранной вами методике
4. Выберите время для проведения процедуры
5. Спланируйте рацион на период после очистки

Следование этим простым пяти шагам поможет провести процедуру в домашних условиях.

Это достаточно просто, особенно если вы действительно хотите стать более здоровым и обрести стройную фигуру. Удачи!