Сколько нужно пить пробиотики

Сколько нужно пить пробиотики

Можно принимать для профилактики? Разбираем мифы о пробиотиках

Согласно определению ВОЗ, пробиотики – это живые микроорганизмы, которые при применении в адекватных количествах могут улучшить здоровье человека. Правда ли, что они нужны только после курса антибиотиков? Могут ли такие средства вызвать привыкание? Разбираем эти и другие мифы о пробиотиках в карточках.

Пробиотики нужны только после курса антибиотиков. Это так?

Пробиотики применяют при расстройствах пищеварения, которые могут быть и не связаны с приемом антибиотиков. Эти препараты помогают подавить рост патогенной микрофлоры, восстановить баланс бактерий в кишечнике. Пробиотики принимают и взрослые, и дети: их могут назначить при коликах, склонности к запорам, пищевой аллергии.

Если я правильно питаюсь, пробиотики мне никогда не понадобятся?

Эти препараты по назначению врача можно принимать для снижения риска респираторных заболеваний и кишечных расстройств, которые часто встречаются во время путешествий.

Конечно, правильное питание и активный образ жизни играют важную роль для здоровья человека. Эти привычки могут вам помочь снизить риск простуды, развития хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, но не смогут на 100% защитить от инфекций. При болезни соблюдения диеты может быть недостаточно: тогда для быстрейшего восстановления микрофлоры кишечника и хорошего пищеварения врач может выписать пробиотики.

Если я принимаю антибиотики, но у меня нет диареи или запора, пробиотик не нужен?

На фоне приема антибиотиков гибнет собственная микрофлора человека – лакто- и бифидобактерии. При этом диарея или запор появляются далеко не сразу и не у всех. Может просто беспокоить дискомфорт в животе, вздутие, снижение аппетита, тошнота, отрыжка, отвращение к определенному виду пищи, неустойчивый характер стула.

Кроме того, нарушение микрофлоры кишечника может иметь отдаленные последствия: снижение иммунитета, появление аллергии на продукты, которые раньше не вызывали проблем, увеличение веса и даже развитие ожирения.

Для сохранения и восстановления микрофлоры врачи часто рекомендуют пробиотик, содержащий лакто- и бифидобактерии, который лучше начать принимать одновременно с антибиотиком, соблюдая трехчасовой интервал.

Таблетки можно заменить натуральными пробиотиками – кефиром или йогуртом. Миф?

Да, кефир и йогурт – это полезные продукты, которые действительно содержат молочнокислые бактерии, но там их меньше, чем в пробиотиках. К тому же, чтобы дойти в нужное место и начать работать, бактерии должны преодолеть длинный и трудный путь, где они подвергаются воздействию кислоты желудочного сока, желчи, кишечного сока с ферментами. В кефирах и йогуртах бактерии не имеют специальной защиты от этих факторов, поэтому большая их часть, как правило, погибает еще в желудке.

При этом кисломолочные продукты должны присутствовать в рационе здорового человека. Они содержат белок, кальций и другие важные для работы организма вещества.

Все пробиотики одинаковые, поэтому покупать можно любой. Это правда?

Это не так. При выборе пробиотиков нужно обращать внимание на наличие в составе лакто- и бифидобактерий. Они живут в кишечнике здорового человека и первыми страдают при приеме антибиотика. Количество полезных бактерий в суточной дозе препарата должно исчисляться миллиардами (10 9 ).

У болеющего человека часто снижается аппетит, иногда ему приходится соблюдать специальную диету. При этом бактерии, поступающие в организм из пробиотика, сами нуждаются в пище. Чтобы они не погибали, а могли сразу начать работать, современный пробиотик должен содержать в составе «ссобойку»: например, инулин, олигофруктозу, фруктоолигосахариды, лактулозу. Эти вещества не только «кормят» бактерии, но и способствуют улучшению пищеварения у болеющего человека.

В любом случае выписывать определенный пробиотик вам должен врач, который и подберет подходящий препарат.

Правда, что, если начать принимать пробиотики, организм привыкнет и нужно будет пить их постоянно?

Пробиотики могут укрепить иммунитет?

Они действительно участвуют в регуляции работы иммунной системы. Около 80% клеток, отвечающих за иммунитет, находится в кишечнике, поэтому очень важно поддерживать баланс его микрофлоры.

У некоторых пациентов, принимающих пробиотики, продолжительность простудных заболеваний может быть короче, болезнь протекает легче, а частота рецидивов снижается. Прием этих препаратов в раннем детском возрасте помогает правильно формироваться иммунитету и микрофлоре кишечника, способствует снижению риска аллергических заболеваний.

Пробиотики можно принимать для профилактики дисбактериоза. Верно?

Диагноза «дисбактериоз» не существует. Под этим термином большинство из нас чаще всего понимает расстройство пищеварения, которое проявляется в виде жидкого стула или, наоборот, запора, вздутия живота, чувства дискомфорта в области желудка. Пробиотики действительно можно принимать для профилактики таких симптомов. Перед употреблением безрецептурного препарата обязательно прочтите инструкцию по применению и соблюдайте описанные там рекомендации.

Рекомендации по приему пробиотиков

Пробиотики восстанавливают дисбаланс между полезными и вредными бактериями кишечной микрофлоры. Организм нуждается в них постоянно. Но чтобы они принесли эффект, нужно знать, как правильно принимать пробиотики. Рассмотрим подробнее рекомендации по приему препаратов, содержащих микроорганизмы.

Что такое пробиотики

Пробиотики (эубиотики) – это препараты, которые содержат полезные микроорганизмы (бактерии или дрожжи). Основными являются лакто- и бифидобактерии, именно они занимают большую часть состава кишечной микрофлоры.

В видео рассказывается, что такое пробиотик:

Полезные бактерии заселяют кишечник. Они выполняют такие функций:

• сдерживают рост патогенной флоры;
• предупреждают развитие инфекционно-воспалительных процессов;
• нормализуют перистальтику кишечника, улучшают пищеварение и усвоение витаминов;
• способствуют очищению от вредных соединений;
• защищают слизистую кишечника от вредного воздействия на нее антибиотиков;
• поддерживают крепкий иммунитет.

До 80% этих микроорганизмов находится в кишечнике. От его здоровья зависит иммунитет.

Внимание! Пробиотики помогают при проблемах пищеварения. Они нормализуют стул, купируют понос, запор.

Механизм действия пробиотиков

Влияние и действие полезных микроорганизмов зависит от штамма бактерий. Лактобактерии помогают справиться с вирусами, а бифидобактерии – с инфекциями ЖКТ.

Механизм действия довольно простой. Бактерии, которые содержатся в препаратах, проходят через желудок и попадают в кишечник. Именно там они действуют и создают защитный слой на слизистой, из-за чего патогенные микроорганизмы и гибнут.

Пробиотики также участвуют в пищеварении, усвоении белка, обменных процессах. Они улучшают функционирование кишечника, способствуют выведению вредных веществ, оказывают положительное влияние на весь ЖКТ.

Показания к приему

Показанием к применению добавок может стать дисбактериоз, нарушение стула (понос или запор), а также:

• вздутие, метеоризм;
• синдром раздраженного кишечника;
• диарея, вызванная химиотерапией или облучением;
• лечение антибиотиками;
• ротавирусные инфекции;
• интоксикации.

Пробиотики также можно употреблять при аллергии, так как они снижают реактивность иммунной системы, очищают организм от аллергенов. Полезно принимать БАДы и при цистите, ОРВИ, инфекционных болезнях.

Прием пробиотиков приносит пользу также при аутоиммунных заболеваниях, болезнях сердца и ожирении. Эти препараты снижают уровень холестерина и нормализуют артериальное давление.

Детям пробиотики стоит применять при частых ОРВИ для укрепления защитных сил, а также при аллергии, экземе, атопическом дерматите, для нормализации стула и устранения проблем с пищеварением. Новорожденным также их можно давать. Наиболее полезны для них бифидобактерии.

Женщинам микроорганизмы помогают лечить кандидоз, бактериальный вагиноз, поддерживать нормальную микрофлору влагалища. А во время беременности или лактации им не только можно, но даже нужно принимать пробиотики. Микроорганизмы нормализуют проблемы с пищеварением, а также снижают риск аллергии у младенца.

Пробиотики полезны не только для кишечника, но и для желудка. Их можно использовать в комплексе с другими медикаментами для лечения гастрита, так как они подавляют активность Хеликобактер Пилори. Устраняют полезные бактерии и дисбаланс микрофлоры, предотвращают развитие панкреатита, его осложнений, помогают при колите, болезни Крона.

Противопоказания и меры предосторожности

Препараты практически безвредные, однако от лечения пробиотиками нужно отказаться при индивидуальной непереносимости и состояниях иммунодефицита. А при приеме полезных бактерий при раке или СПИДе повышается риск инфекционных процессов.

Формы выпуска

Препараты с микроорганизмами выпускаются в следующих формах:

1. Таблетки. В их составе есть вспомогательные компоненты, иногда неполезные. Таблетки начинают растворяться в желудке под действием желудочного сока, из-за чего часть бактерий погибает, не достигая кишечника.
2. Капсулы. Действуют именно в кишечнике, поэтому намного эффективнее таблеток.
3. Суспензия. Это самая действенная форма выпуска. В ее составе присутствуют живые бактерии. Недостатком является небольшой срок годности.
4. Порошок. Его используют для приготовления суспензии.
5. Свечи. Предназначены для вагинального или ректального использования. Они нормализуют микрофлору влагалища или кишечника.
6. Пробиотики-закваски. Эти продукты применяют для приготовления кисломолочной продукции, обогащенной полезными бактериями.

Внимание! Для грудничков подходят только жидкие добавки.

Где купить

Добавки можно приобрести в любой аптеке, но выбор в этих фармацевтических торговых точках невелик. Поэтому мы рекомендуем покупать средства на сайте Айхерб.

Здесь есть монокомпонентные препараты, которые содержат только один штамм бактерии и поликомпонентные – симбиотики, в их состав входит 2-3 вида микроорганизмов. Можно на этом сайте найти и сорбенты.

Пробиотики: когда и кому принимать?

К сожалению, от симптомов нарушения пищеварения современный человек не застрахован. Склонить нормальный состав кишечной микрофлоры к «тёмной стороне» не так уж и сложно: достаточно нерационально питаться, жить в условиях стресса или в неблагоприятной экологической обстановке. Эти факторы присутствуют в жизни практически каждого горожанина, и многим из нас нужно заботиться о кишечной микрофлоре.

Важную роль играет правильное питание и употребление в пищу кисломолочных продуктов, полезных для здоровья кишечника благодаря входящим в их состав пробиотикам. Из этой статьи вы узнаете, что такое пребиотики, зачем и когда они нужны, как они помогают сохранить здоровье, схему приёма пробиотиков, когда принимать пробиотики при назначении курса антибиотиков.

Что такое пробиотики?

Пробиотики — это микроорганизмы, позитивно влияющие на микрофлору кишечника и, как правило, аналогичные ей (те же лакто- и бифидобактерии). Попадая в кишечник, пробиотики способствуют росту колоний полезных бактерий, а размножение болезнетворных тормозят. У пребиотиков другая задача — это не бактерии, а олигосахариды, которыми питаются наши невидимые защитники. Современные биодобавки обычно содержат в составе и пробиотики, и пребиотики.

При каких проблемах назначают пробиотики? Кому они очень нужны и когда их принимать? В первую очередь, пробиотики назначают при проблемах ЖКТ — при нарушении пищеварения, инфекционных или воспалительных заболеваниях кишечника 1 . Пробиотики входят в комплекс лечебных мер при болезнях кожи (например, при атопическом дерматите) 2 , 3 , 4 .

Рекомендуется принимать пробиотики после курса антибиотикотерапии, так как большинство антибиотиков, к сожалению, истребляет не только вредные, но и полезные бактерии. В связи с этим микрофлора кишечника нарушается, а на место погибших лакто-и бифидобацилл приходят возбудители инфекций. Когда пить пробиотики после антибиотиков? Приём пробиотиков можно начать сразу после антибиотикотерапии или принимать их совместно.

Как часто и как долго можно принимать пробиотики?

Когда нужно пить пробиотики и сколько времени их можно принимать? Длительность курса зависит от клинической ситуации. Например, курс приёма биологически активной добавки «ПРОБифид» составляет 10 дней. Если у вас наступила ситуация, когда нужно принимать пробиотики только профилактически, то следует обсудить этот вопрос с врачом. Если же вы решаете, когда начать принимать пробиотики при курсе приёма антибиотиков, то здесь применимо правило — чем раньше, тем лучше.

Когда принимать пробиотики после антибиотиков?

Когда принимать пробиотики — во время или после приёма антибиотиков? По данным современных исследований, приём антибиотиков и пробиотиков можно совместить, но если такой возможности нет, то начать приём пробиотиков можно сразу после окончания антибиотикотерапии. Когда лучше пить пробиотики? Оптимальный вариант приёма — во время приёма пищи. Важно отметить, что принимать пробиотики вместе с очень горячей пищей не стоит. Пробиотические препараты содержат живые микроорганизмы, которые погибают при высокой температуре.

Итак, вы получили ответы на вопросы когда лучше принимать пробиотики и когда пить пробиотики при приёме антибиотиков. А можно ли получить передозировку пробиотиками? Состав лакто- и бифидобактерий в аптечных препаратах строго дозирован. Главное, подходить к профилактическим мероприятиям без фанатизма и придерживаться рекомендаций врача! Современный комплекс «ПРОБифид» содержит три вида бифидо- и лактобактерий — Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium animalis, инулин, глюконат цинка, витамин В6, экстракты цветов ромашки, мяты перечной. Благодаря уникальному составу «ПРОБифид» обладает широким спектром действия: с одной стороны — способствует нормализации пищеварения, с другой — помогает укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ 5 .