20 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему давит на задний проход

Содержание

Что является причиной чувства давления на задний проход?

Добрый вечер. Беспокоит чувство давления и распирания в заднем проходе круглые сутки, уже 2 месяц, все это началось после месячных, при этом часто ходила в туалет по большому — а теперь часто хожу писать, сдавала анализ мочи и крови — в норме, в мазке выявили дисбактериоз, скажите может от дисбактериоза быть чувство давления и сильное распирание в заднем проходе?? Я уже все свечи перепробовала, витамины, бифидо и лактобактерии и ничего не меняется… Скажите, что может помочь? Может это быть воспаление нерва? Гинеколог сказала, что ничего там нет, но чувство распирания и давления беспокоит всегда, еще иногда колит.

Здравствуйте, Алла! Ощущение давления и распирания, обычно сопровождающееся ощущением боли, в области ануса — это довольно частая жалоба, с которой пациенты приходят к проктологам. Причинами таких ощущений, как правило, не являются состояния, угрожающие жизни больного. Однако при этом распирание и боль в заднем проходе могут быть очень сильными, нестерпимыми, так как в этой области находится много нервных окончаний. В ряде случаев данная симптоматика может свидетельствовать о таком очень тяжелом заболевании, как рак прямой кишки и даже других органов, расположенных в малом тазу.

Причины чувства давления и распирания

В большинстве случаев состояния, при которых пациенты ощущают, будто что-то давит в области заднего прохода снаружи или изнутри, затруднений для диагностики не представляют. Причинами данного чувства в заднем проходе могут быть:

  1. Геморрой, особенно осложнившийся тромбозом.
  2. Травмы прямой кишки, в том числе вследствие анального секса.
  3. Спазм анального сфинктера, а также его воспаление — сфинктерит.
  4. Парапроктит и параректальный свищ.
  5. Различной этиологии проктиты.
  6. Перианальная гематома вследствие разрыва вены при геморрое или вследствие травмы.
  7. Каловый камень, образующийся вследствие затвердения кала при длительных запорах.
  8. Кокцигодиния, нередко наблюдающаяся после небольших травм копчика.
  9. Онкологические заболевания.
  10. Спазм мышц промежности.
  11. Анальная трещина.
  12. Криптит.
  13. Эпителиальный копчиковый ход.

Диагностика

Многие патологические состояния прямой кишки и прилежащих к ней органов и тканей проявляются чувством распирающего давления в заднем проходе. Давление и боли могут иметь различный характер, иметь связь с опорожнением кишечника, возникая во время дефекации или после неё, или не иметь, бывают различной интенсивности и продолжительности. Если органической патологии в прямой кишке или соседних органах при осмотре и инструментальном обследовании обнаружить не удаётся, диагностируется наличие синдрома прокталгии. Данный синдром может быть вызван эмоциональными переживаниями, а также спазмами мышц промежности и гладкой мускулатуры прямой кишки неврологического характера.

Характеристика наиболее частых причин

Ниже мы описали наиболее распространенные причины, из за которых возможно чувство давления на задний проход. Некоторые другие патологические состояния, встречающиеся реже описанных, также могут вызывать ощущение дискомфорта и давления в прямой кишке, как сопровождающихся болью в заднем проходе, так и без выраженной болевой симптоматики в прямой кишке. Поэтому важно своевременное обращение к специалисту и полное обследование, предусмотренное при данной патологии.

Геморрой

По частоте возникновения чувства давления и распирания в заднем проходе первое место занимает геморрой. Данная патология характеризуется тем, что сосуды, расположенные в области прямой кишки, сначала расширяются, а затем в них образуются геморроидальные узлы.

На начальной стадии узлы ещё не видны, но пациент уже может ощущать дискомфорт и давление в заднем проходе, сопровождающиеся небольшим зудом. Таким образом, если что-то давит в заднем проходе, то в большинстве случаев это начальные проявления геморроя.

На начальных стадиях геморрой, как правило, не болит. В случае развитие осложнений, таких как тромбоз или выпадение узлов, распирающее давление всегда бывает болезненным.

Сфинктерит и спазм анального сфинктера

Второе, среди обращающихся к врачам по поводу анального дискомфорта пациентов, место занимает сфинктерит, то есть воспаление анального сфинктера, обычно сопровождающееся его спазмами.

Наши читатели рекомендуют!Для эффективного лечения геморроя наши читатели советуют Проктолекс. Это натуральное средство, быстро устраняющее боль и зуд, способствует заживлению анальных трещин и геморроидальных узлов. В состав препарата входят только натуральные компоненты, обладающие максимальной эффективностью. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Проктологии. Узнать больше… «

Сфинктерит как самостоятельная патология возникает достаточно редко. Как правило, он сопровождает другие нарушения пищеварения, наблюдающиеся при панкреатите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, часто обостряющихся хронических гастритах и дуоденитах, синдроме раздраженной кишки, дисбактериозе, инфекционных заболеваниях и ряде других патологических состояний. Но не менее часто он наблюдается и при всё том же геморрое.

Анальная трещина

Третьей по частоте причиной, вызывающей ощущение распирания в заднем проходе, является анальная трещина. Для трещины также характерна боль во время дефекации и в течение некоторого времени после нее, а затем стихающая.

Криптит, парапроктит и параректальный свищ

Воспаление места выхода анальной железы, то есть крипты, в прямую кишку, называющееся криптитом, также может вызывать чувство, будто на задний проход что-то давит. При криптите это ощущение сопровождается интенсивной болью, связанной с опорожнением кишечника. Иногда отмечаются выделения из ануса слизистого или гнойного характера. Заболевание относительно редкое, лечится консервативно. Криптит при прогрессировании может стать причиной развития парапроктита и формирования параректального свища.

Читать еще:  Почему может пахнуть изо рта

Эпителиальный копчиковый ход

При определённом нарушении эмбрионального развития в области крестца и копчика образуется узкая полость, называющаяся эпителиальным копчиковым ходом или пилонидальным синусом. Данная патология может на протяжении всей жизни никак себя не проявлять. Но если эпителиальный ход воспаляется, то в заднем проходе обычно появляется ощущение давления, а при нагноении и болезненность.

Травмы прямой кишки

Небольшие, не распространяющиеся глубже слизистой оболочки травмы области анального канала, обычно не вызывают интенсивного болевого синдрома, но при этом нередко сопровождаются ощущением наличия инородного тела, которое будто давит на стенку прямой кишки.

Онкологические заболевания

Рак прямой кишки и злокачественные новообразования соседних органов обычно приводят к стенозу, то есть сужению, анального канала, что проявляется ощущением давления в нём.

Симптоматическое лечение

В зависимости от того, что послужило причиной ощущения дискомфорта и давления в анальном канале, помимо медикаментозного лечения, которое назначается врачом, существуют и средства, которые больной может попробовать для купирования симптоматики самостоятельно.

  1. Необходимо есть больше фруктов и овощей, а также злаков, содержащих клетчатку и улучшающих пищеварение. При необходимости принимать средства, которые размягчают каловые массы и обеспечивают нормализацию стула.
  2. Регулярно двигаться, делать утреннюю гимнастику и регулярную легкую разминку при сидячем характере работы. Это улучшает кровообращение в области промежности.
  3. Тёплые сидячие ванны эффективны для купирования и профилактики мышечных спазмов.

Следует помнить, что одного лишь симптоматического лечения недостаточно. Необходимо подходить к лечению данной патологии комплексно, устранять и симптомы болезни, и её причину.

Также важное значение имеет своевременное выявление и лечение других болезней пищеварительной и мочеполовой систем, а при спазмах и психопрофилактика.

Причины чувства распирания в заднем проходе и как от него избавиться

Неприятное ощущение распирания в области заднего прохода может проявиться спонтанно. Упускать из виду данный признак не стоит, ведь он является симптомом множества серьезных заболеваний. Как правило, когда у человека возникает подобное чувство, оно не сопровождается дополнительными признаками, из-за чего на него могут не обращать внимания.

Одной из причин чувства распирания в заднем проходе может выступать рак. Необходимо обязательно это учитывать и при возникновении малейшего недомогания обращаться к врачу.

Какие болезни создают чувство распирания

В медицине классифицируют целый ряд специфических факторов, которые могут стать причиной чувства распирания в прямой кишке:

  1. Возникновение тромбов в области заднего прохода.
  2. Заболевания сфинктера врожденного характера.
  3. Воспалительные процессы, развивающиеся в области заднего прохода.
  4. Появление гематом вследствие травм и наполненности вен.
  5. Затвердевание каловых масс.

Дискомфорт может быть вызван определенными патологиями. Ощущение распирания может значительно отличаться по своему характеру и силе. Подобная симптоматика может давать о себе знать до, во время опорожнения кишечника и после него.

В случае появления болезненных ощущений необходимо посетить доктора с целью проведения тщательного исследования.

Самыми главными причинами неприятного ощущения выступают такие проктологические заболевания, как геморрой, трещины, онкологические новообразования, травматические поражения.

Болезнь геморрой в наше время очень распространена и поражает как женское, так и мужское население. Недуг развивается при расширении сосудов и сопровождается формированием геморроидальных узлов. Основной клинический признак — ощущение сильного давления, возникающего на раннем этапе. Кроме всего прочего иногда проявляется жжение и зуд в заднем проходе.

Недуг не сопровождается тяжелой симптоматикой и с чувством давления в заднем проходе можно жить. Пациенты терпят до последнего и не обращаются к доктору вовремя.

Спазмированый сфинктер как самостоятельное заболевание, которое имеет название сфинктерит, возникает очень редко. Обычно подобное явление вызвано какими-либо сопутствующими патологиями. Спазм может возникнуть на фоне панкреатита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, инфекционных патологий.

Если у больного была диагностирована данная болезнь, следует не только устранить мышечный спазм, но и повлиять на первопричину недуга.

Травматические поражения кишечника могут быть обусловлены механическими воздействиями. При неглубоких травмах сильные боли не возникают. Может быть ощущение чужеродного тела. Многие пациенты приходят на прием к доктору и сразу спрашивают, что это,как будто в заднем проходе кол.

Только грамотный врач сможет установить истинную причину страданий и назначить верную тактику терапии, не тратьте время и силы на самолечение, а сразу отправляйтесь к проктологу.

Анальные трещины сопровождаются выделением крови, а также чувством распирания и давления. Больные жалуются на появление боли при дефекации, при этом наблюдается кровь. После этого болезненность со временем проходит. Как правило, всему виной выступает другая патология заднего прохода. Обычно диагностика не представляет собой никаких сложностей и проблем, потому решить данный вопрос можно легко в стенах медицинского учреждения.

Раковые опухоли также вызывают ощущение распирания в прямой кишке. Подобное явление дает о себе знать, когда опухолевый процесс достигнет самого пика. Самое печальное здесь то, что очень часто это один единственный признак, который чувствует пациент. Злокачественные процессы успешно поддаются лечению на первых порах развития, потому здесь очень важна своевременность обращения за помощью.

Основные причины распирания

Кроме перечисленных заболеваний, ощущение распирания может давать о себе знать при врожденной патологии крестца. На этапе формирования эмбриона в организме происходят процессы, при которых в зоне копчика образовывается узкая полость. Симптоматика начинает проявляться в случае развития воспалительных процессов.

Помимо этого среди заболеваний, влияющих на ощущение сдавливания, различают синдром раздраженного кишечника. Пациенты жалуются на то, что они как-бы не полностью опорожняют кишечник, говорят о желудочных болях, появлении слизи в кале, метеоризме, запорах. У больных может быть тошнота, появляться боль в области спины, изжога, чувство тревоги и истощения.

Как диагностировать недуг

Как мы уже выяснили, дискомфорт может быть обусловлен разными патологиями. Колоссальное значение имеет то, какой интенсивности боли, проявляются ли они в процессе опорожнения кишечника либо это никак не связано с дефекацией, какие они по силе и какой продолжительности.

Чтобы установить причину страданий, назначают такие исследования:

  1. Пальцевое обследование ректальной зоны.
  2. Ректороманоскопия.
  3. УЗИ органов малого таза.
  4. УЗИ органов брюшной полости.
  5. Лабораторные анализы: кровь, моча.
  6. Могут быть назначены другие методики: рентген, КТ и прочее.

Если в ходе исследований доктор не выявил никаких нарушений и заболеваний, больному ставится диагноз синдром прокталогии. Данное проявление обусловлено стрессами и эмоциональными потрясениями, спазмом мышц заднего прохода неврогенного происхождения.

Читать еще:  Помогает ли де нол при изжоге

Женские причины

Основные причины давления на прямую кишку, будто хочется в туалет, понятны. А теперь разберемся с тем, что может давить на прямую кишку у женщин.

Самой частой причиной выступает киста яичников. Также давящие боли могут свидетельствовать о наличии каких-либо патологий малого таза и репродуктивной системы. Если у вас наблюдается сбой менструального цикла, возникают кровотечения в матке, беспокоит тошнота, кружится голова, тогда имеет смысл пройти гинекологическое обследование, чтобы установить верный диагноз.

Очень часто давит в заднем проходе у женщин при беременности. Многие будущие мамочки задаются вопросом, может ли матка давить на прямую кишку. Безусловно, может. Это особенность последнего триместра беременности, с которой сталкивается большинство женщин. Ситуация усугубляется систематическими запорами, изменениями фигуры, перенесенными травмами после вмешательств.

Следует подчеркнуть, что подобная симптоматика не вредит ни матери, ни ребенку. Но если пациентка жалуется на гнойные или кровяные выделения, то ей рекомендуется обязательно посетить доктора.

Когда следует посетить доктора

Многие пациентки терпят подобные симптомы, ведь о таких деликатных проблемах не принято говорить в обществе. Однако даже к врачам идти многие не спешат из-за банального стеснения. Но проблема никак не решается, боли становятся просто несносными, а болезнь приобретает хронический характер.

Когда возникают неприятные ощущения, следует непременно отправляться в медицинское учреждение. Это необходимо сделать в таких ситуациях:

  1. Если появились гнойные или кровавые выделения.
  2. Кал приобрел темный оттенок.
  3. Болезненность и дискомфорт не проходит больше 7 дней.
  4. Имеется наследственная предрасположенность к проктологическим патологиям.

С помощью вовремя установленного диагноза можно выяснить истинную причину возникающего дискомфорта.

Серьезные случаи требуют к себе повышенного внимания. Врач может назначить курс антибиотических препаратов, кровоостанавливающих средств и прочее. Тактика терапии будет зависеть от стадии запущенности ситуации.

Методы улучшения состояния

Лечение может быть назначено лишь после тщательного обследования и выявления истинной причины распирающей боли в заднем проходе у женщин. Чтобы улучшить свое самочувствие больным необходимо предпринимать симптоматические меры, основанные на следующих принципах:

  1. Коррекция дневного режима и привычек питания.
  2. Ведение подвижного образа жизни: плаванье, фитнес, гимнастика.
  3. Применение сидячих ванночек с разными травами с целью снятия острой клиники.

Принимая во внимание то, что чувство распирания и давящий дискомфорт — это признак многочисленных патологий, одного только лечения не будет достаточно для того, чтобы полностью избавиться от проблемы. Терапия проктологических заболеваний предполагает комплексный подход.

Заключение

Если в ходе проведения исследований доктор установил наличие кожных заболеваний в анальной зоне, больному назначается курс терапии местными медикаментами. Чтобы достичь скорейшего выздоровления, обязательно используются ректальные свечи и мази. Также пациентам назначают препараты, стимулирующие венозное кровоснабжение.

При выявлении других заболеваний, также обязательно составляется определенная терапевтическая тактика, индивидуально в каждом отдельном случае.

Статьи

Боль в заднем проходе – распространенная жалоба у женщин разного возраста. При этом далеко не во всех случаях этот симптом является признаком воспалительного процесса или патологии. Боли отличаются по характеру, обычно их делят на два типа :

От хронических болей можно страдать долгое время, откладывая визит к врачу. Так как это достаточно деликатная проблема, то женщины нередко надеются переждать проблему. Такой способ не самый полезный, так как вылечить многие заболевания можно только после точного определения болезни.

При этом боли в заднем проходе могут беспокоить и здоровую женщину. В этом случае активное лечение навредит не меньше, чем бездействие при воспалении.

Почему возникают такие проблемы у здоровой женщины:

  • Спазмы мышц. Этой проблемой обычно страдают подростки. Мышцы ануса непроизвольно сокращаются во время сна, от чего девушка испытывает боль. С возрастом эта проблема исчезает сама собой.
  • Неудобный стул. Жесткое сиденье может испортить день не хуже любой болезни. Избавиться от проблемы легко – подложить на сиденье мягкий шарф или поменять стул. В целом, для профилактики таких болей врачи рекомендуют больше двигаться и меньше заниматься сидячей работой.
  • Боли в заднем проходе у женщин часто появляется во время месячных. У каждой женщины есть особенности в строении организма, если матка расположена ближе к спине, то, скорее всего, девушка будет жаловаться на подобную боль.
  • Беременность – сложный период. У многих девушек в это время появляются жалобы на боль в заднем проходе. Во время роста эмбриона матка увеличивается в размерах и начинает давить на соседние органы. Именно поэтому беременным так часто хочется в туалет. Если девушка во время беременности много сидит или спит на спине, то сдавливаются нервы в прямой кишке. Поэтому девушки жалуются на боль.

Жалобы на боль в заднем проходе – это признак целого списка различных проблем в организме. У женщин это часто связано с воспалениями половых органов или травмами. Болит и при более серьезных случаях, например, если развивается рак прямой кишки. Нервные окончания может защемить из-за неправильного строения таза. И даже обычный остеохондроз может вызвать проблемы. Болит в области прямой кишки, если он поразил поясницу.

Причины острой боли в заднем проходе

Если появились жалобы на боль в заднем проходе, то скорее всего у Вас геморрой. Эта болезнь связана с воспалением геморроидальных вен. Через некоторое время можно без специального осмотра нащупать выпавшие узлы, так как болезнь со временем прогрессирует. Не смотря на популярное заблуждение, геморрой не начинается с боли. До этого женщины могут жаловаться на чесотку в области ануса или жжение. После заметно кровь при походе в туалет. Дефекация становится проблемой. При этом болит не кольцо мышц, а как бы сама прямая кишка. Из-за месячных боль может становиться сильнее.

Кровоточить при походе в туалет может и при второй по популярности проблеме – острой анальной трещине. Эта проблема вызывает боль непосредственно в области сфинктера. По сути – это царапина на стенке сфинктера. Во время справления нужды каловые массы дополнительно раздражают и травмируют больное место. Потому ранка кровоточит и открывается снова. Если запустить лечение, то такая трещина переходит в хроническую стадию, которую невозможно вылечить из-за специального лечения.

Читать еще:  Полезные витамины для желудка

Причиной возникновения анальной трещины могут стать продолжительные поносы или наоборот запоры, а так же наличие в еде непереваренных кусочков пищи, например, костей. Так как в области заднего прохода много нервных окончаний, то боль очень беспокоит, со временем может переходить и на соседние органы.

Травмы, в том числе и при анальном сексе – не последняя причина подобной боли. Если травмировать промежность, то болеть будет и задний проход. Если заниматься анальным сексом без нужной подготовки, Вы рискуете обнаружит новую анальную трещину. Об этом красноречиво сигнализируют проблемы с туалетом – больно справлять нужду, появляется раздражение.

При геморрое занятия анальным сексом – не лучший выбор, так как это может дать толчок для дальнейшего развития проблемы.. Кроме того, если есть проблемы с прямой кишкой, следует выбирать позы для традиционного соития так, чтобы не было напряжения в области ануса. Занятия спортом с поднятием тяжестей также следует избегать.

Кишечник будет лучше работать при физических нагрузках, однако сосредоточиться лучше на беге, гимнастике или плавании. Тех видах спорта, которые не вызывают перенапряжения в прямой кишке.

Причины хронических болей в заднем проходе:

Когда любая проблема появляется хронически, это говорит о серьезных проблемах. Хронические боли – явный признак, что в организме идет какой-то патологический процесс. В таком случае боль не единственный симптом, и можно говорить про определенную клиническую картину.

  • Воспаление слизистой. Когда оно появляется в прямой кишке, обычно говорят о том, что женщина страдает папиллитом. Основные симптомы – жжение и общие неприятные ощущения в больном месте. Часто больные якобы чувствуют что-то в месте воспаления, как будто там застряло инородное тело. Болеть может не все время, усиливать в определенные периоды.
  • Хронический парапроктит – это воспаление жировых клеток вокруг прямой кишки. По факту в районе промежности образовываются жировики и свищи. В период обострения такие припухлости легко можно обнаружить самой, без помощи специалиста. Больные страдают недомоганием, температура подолгу держится в районе 37 градусов. Боль чувствуется локально, в одном месте. Когда обострение проходит, никаких внещних признаков болезни нет.
  • Злокачественные опухоли – это наименее желательный диагноз для пациента. Рак может не вызывать острых симптомов много лет, но совсем без симптомов болезнь не проходит. Сила боли мало зависит от стадии болезни. Может сильно болеть небольшое образование без метастазов, в то время как на последней стадии опухоль прямой кишки протекает практически без боли. Насторожить может регулярное кровотечение при поде в туалет. Боль со временем распространяется на соседние области.
  • Аппендицит дает боль не только в боку. У каждого человека этот отросток располагается индивидуально. В зависимости от расположения могут болеть разные части организма, не в последнюю очередь и задний проход у женщин. Боль сильная и сопровождается характерными симптомами – поднимается температура, больную тошнит, как при общей интоксикации. Обнаружить проблему может любой специалист при осмотре, поэтому особенно важно, вовремя дойти до больницы.
  • Заболевания половых органов. Боль при этом сосредоточена внизу живота и отдает в задний проход. Именно поэтому при жалобах на боль в анусе женщин направляют на осмотр к гинекологу. При этом можно обнаружить и серьезные патологии, такие как киста яичников или рак шейки матки. При болях из-за кисты последняя обычно уже больших размеров и давит на кишечник.
  • Заболевания, передающиеся половым путем – частая причина хронических болей в заднем проходе у женщин. Определить проблему можно и по другим признакам, как сыпь области половых губ и заднего прохода. Нередко наблюдаются выделения из вагины или мутная моча.

Как избавиться от боли в заднем проходе в домашних условиях:

Лечение нужно подбирать в зависимости от поставленного диагноза, но облегчить боль помогут следующие действия.

  • Теплая ванная поможет расслабиться и снять спазм. Вода не должна быть горячей, чтобы не спровоцировать кровотечение, если у Вас, к примеру, трещина в анусе. Оптимально выбирать температуру в пределах 40 градусов. В воду можно добавить отвар из трав, обладающих противовоспалительным действием: петрушка, зверобой, девясил. Если принять ванну нет возможности, к промежности можно прикладывать мягкое полотенце, смоченное в горячей воде.
  • Пейте больше жидкости. Плотный кал может сам по себе травмировать стенки кишечника и вызывать воспаление. Если женщина страдает геморроем или другими заболеваниями, то дополнительное напряжение при походе в туалет только ухудшит состояние. Нужно пить 6 стаканов воды в день и больше. Дополнительная жидкость размягчит каловые массы и облегчит процедуру.
  • Используйте средства для местной анестезии. Мази и кремы снимут боль. В них содержаться и противовоспалительные вещества. Это отличное решение для лечения геморроя на начальном этапе. Выбрать подходящую Вам мазь можно в нашем интернет магазине.
  • Для беременных рекомендуют меньше спать на боку, чтобы увеличенная матка не сдавливала кишечник. А так же меньше сидеть в течении дня.
  • Соблюдайте тщательную гигиену в области ануса, чтобы грязь или бактерии не попадали на воспаленное место. При выборе средств гигиены избегайте те, что содержат спирт или другие активные вещества. Для лучшего эффекта можно подмываться ромашковым отваром, это снимет воспаление.
  • При симптомах геморроя лучше не пользоваться туалетной бумагой. Женщинам следует выбрать влажные салфетки без содержания спирта.

Дополнительный курс медикаментов, анальгетиков или антибиотиков назначается после прохождения обследования у врача. Заниматься самолечением без точного диагноза не нужно, а в некоторых случаях и опасно для здоровья. Чтобы поддержать организм, рекомендуют пить витаминные комплексы, это поможет организму быстрее справиться с инфекцией. На нашем сайте, вы можете приобрести комплекс витаминов по доступной цене.

Отлично помогает взять под контроль проблемы с кишечником нестрогая диета. Ее основные правила:

  • Есть регулярно в одно и то же время, примерно одинаковое количество пищи.
  • Употреблять больше растительной пищи – злаки, фрукты и овощи. Эти продукты являются отличной профилактикой запоров.
  • Пищу лучше есть чаще, но меньше. Оптимально – 4-5 раз в день.
  • Ограничить количество соли и специй. От острой пищи лучше отказаться вообще.
  • Алкоголь и кофе также нужно ограничить.
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector